سفید شدن زودرس موها می‌تواند ناشی از مشکلات تغذیه‌ای یا برخی مسائل سلامتی باشد، اما اگر دلیل آن عوامل ژنتیکی یا افزایش سن باشد، بازگرداندن رنگ طبیعی مو معمولاً ممکن نیست. با این حال، در صورتی که کمبود مواد مغذی عامل اصلی باشد، اصلاح رژیم غذایی می‌تواند روند خاکستری شدن موها را به تاخیر بیندازد. موها به دلیل کاهش رنگدانه‌ای به نام ملانین سفید یا خاکستری می‌شوند. ملانین، رنگدانه‌ای است که توسط سلول‌های ملانوسیت تولید می‌شود و رنگ طبیعی مو و پوست را تعیین می‌کند. هر چه میزان ملانین کمتر باشد، رنگ مو روشن‌تر خواهد بود. موهای خاکستری میزان ملانین کمی دارند و موهای سفید به طور کامل فاقد آن هستند. کاهش ملانین در موها با افزایش سن یک روند طبیعی است. بر اساس تحقیقات، از سن ۳۰ سالگی به بعد، احتمال خاکستری شدن موها هر ده سال تقریباً ۲۰ درصد افزایش می‌یابد. البته برخی افراد به دلایل ژنتیکی یا وضعیت‌های خاص سلامتی ممکن است زودتر به این تغییر رنگ دچار شوند. اطلاعات نادرستی درباره راهکارهای بازگرداندن رنگ موهای سفید وجود دارد که در این مطلب قصد داریم برخی از این باورهای غلط را بررسی کنیم و همچنین روش‌هایی را برای پوشاندن موهای سفید به شما معرفی کنیم. همراه ما باشید. 

علت اصلی سفید شدن موها

برای اینکه بفهمیم چرا موها سفید می‌شوند، ابتدا باید با علت اصلی این فرآیند آشنا شویم. ملانین، رنگدانه‌ای که به موهای شما رنگ می‌بخشد، نقش کلیدی در این موضوع دارد. با گذر زمان و افزایش سن، سلول‌های مو ملانین کمتری تولید می‌کنند و به همین دلیل رنگ موها روشن‌تر شده و به سمت خاکستری یا سفید می‌روند. موهای خاکستری مقدار کمی ملانین دارند، اما موهای سفید کاملاً فاقد این رنگدانه هستند.

دو عامل اصلی که بر سفیدی مو تأثیر می‌گذارند، ژنتیک و افزایش سن هستند. کاهش تولید ملانین با افزایش سن یک روند طبیعی است؛ اما ژن‌های شما تعیین می‌کنند که این اتفاق کی و با چه شدتی رخ دهد. اگر والدینتان موهایشان زود سفید شده باشد، احتمال اینکه شما هم این تجربه را داشته باشید بسیار بالاست.

علاوه بر ژنتیک و سن، برخی بیماری‌ها نیز می‌توانند باعث سفید شدن زودرس موها شوند، از جمله:

• ویتیلیگو: بیماری خودایمنی که موجب از بین رفتن رنگدانه‌های پوست و مو می‌شود.

• بیماری‌های تیروئیدی: این بیماری‌ها تعادل هورمون‌ها را به هم زده و روی رنگ مو تأثیر می‌گذارند.

• آلوپسی آره‌آتا: بیماری که باعث ریزش مو و گاهی تغییر رنگ مو می‌شود.

همچنین، نوسانات هورمونی نیز می‌توانند در سفید شدن مو نقش داشته باشند. به طور نظری، مدیریت این شرایط ممکن است به بازسازی رنگدانه ملانین و بازگشت رنگ طبیعی مو کمک کند.

آیا سفید شدن مو قابل بازگشت است؟ | بررسی باورهای رایج و واقعیت‌ها

سفید شدن مو بخشی طبیعی از فرآیند زندگی است که تحت تأثیر عوامل مختلفی مثل ژنتیک، سن، کمبودهای تغذیه‌ای و برخی بیماری‌ها رخ می‌دهد. با این حال، در دنیای وب و تبلیغات، محصولاتی به فروش می‌رسند که ادعا می‌کنند می‌توانند رنگ طبیعی مو را بازگردانند. اما مهم است قبل از اعتماد به این ادعاها، مطمئن شویم که پشت آن‌ها شواهد علمی وجود دارد.

اگر سفید شدن موها به دلیل ژنتیک باشد، متأسفانه امکان بازگشت رنگ طبیعی موها وجود ندارد. وقتی فولیکول‌های مو رنگدانه ملانین را از دست می‌دهند، خودشان نمی‌توانند آن را دوباره بسازند. با کاهش ملانین، موها ابتدا خاکستری و در نهایت سفید می‌شوند.

در ادامه، برخی از باورهای نادرست درباره بازگشت رنگ مو را مرور می‌کنیم:

• رنگ کردن مو باعث سفید شدن بیشتر نمی‌شود

برخی معتقدند رنگ کردن مو باعث افزایش سفیدی آن می‌شود؛ اما این درست نیست. رنگ‌های شیمیایی ممکن است به ساختار مو آسیب بزنند و مو را شکننده کنند، اما تأثیری روی میزان ملانین فولیکول مو ندارند.

• مکمل‌های ضد سفیدی مو چقدر مؤثرند؟

بسیاری از مکمل‌های غذایی مانند بیوتین، روی، سلنیوم، ویتامین B12 و D3 ادعا دارند که از سفیدی مو جلوگیری می‌کنند. اما اگر کمبود تغذیه‌ای نداشته باشید، این مکمل‌ها نمی‌توانند تولید ملانین را افزایش دهند.

• ماسک‌های خانگی برای سیاه کردن موها

ماسک‌هایی مثل روغن نارگیل، آب لیمو و روغن‌های طبیعی ممکن است موها را نرم و درخشان کنند، اما شواهدی مبنی بر اینکه تولید ملانین را افزایش دهند یا موهای خاکستری را تیره کنند، وجود ندارد.

• سیب‌زمینی و سیاه شدن موهای سفید

یک باور رایج استفاده از پوست سیب‌زمینی است؛ گفته می‌شود نشاسته‌های طبیعی موجود در پوست سیب‌زمینی می‌توانند به تدریج ریشه مو را تیره کنند، اما این ادعا علمی نیست و بهتر است برای مراقبت از مو به راهکارهای اثبات‌شده تکیه کنیم. 

۸ راهکار موثر برای کند کردن روند سفیدی مو

هرچند عوامل ژنتیکی نقش اصلی در سفید شدن موها دارند، اما سبک زندگی و عوامل محیطی هم می‌توانند این روند را تسریع کنند. اگر سفیدی موها به دلیل ژنتیک باشد، جلوگیری کامل از آن ممکن نیست، اما اگر ناشی از کمبود مواد مغذی یا عوامل قابل کنترل باشد، با برخی تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توان روند سفیدی را کندتر کرد.

در این بخش، ۸ راهکار موثر برای کاهش سرعت سفید شدن موها را معرفی می‌کنیم:

۱.  مدیریت استرس

استرس مزمن می‌تواند تعادل هورمون‌ها را به هم بزند و تولید رنگدانه ملانین را کاهش دهد. مطالعات نشان می‌دهند استرس اکسیداتیو ناشی از فشارهای روانی می‌تواند رنگ موها را روشن‌تر کند. تکنیک‌هایی مثل مدیتیشن، یوگا، ورزش منظم و خواب کافی می‌توانند به کاهش استرس کمک کرده و سلامت موها را بهبود ببخشند.

۲.  ترک سیگار

سیگار کشیدن باعث افزایش استرس اکسیداتیو و کاهش اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌های مو می‌شود و روند سفید شدن موها را تسریع می‌کند. طبق تحقیقی در مجله Journal of the American Academy of Dermatology، افراد سیگاری چهار برابر بیشتر از غیرسیگاری‌ها در معرض سفید شدن زودرس مو قرار دارند. برای ترک سیگار، پزشکان می‌توانند با مشاوره و جایگزین‌های نیکوتین به شما کمک کنند.

۳.  تغذیه سالم و دریافت کافی مواد مغذی

کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین B12، آهن، مس و روی می‌تواند باعث سفید شدن زودرس موها شود. مصرف غذاهای غنی از این ترکیبات مثل ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، آجیل و سبزیجات برگ‌دار به حفظ سلامت مو کمک می‌کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از مکمل‌های ویتامینی در صورت کمبود، می‌تواند روند سفیدی مو را کندتر کند. امروزه مکمل‌هایی مانند قرص ملانکور و قرص گرناهیر به عنوان راهکارهایی برای تحریک تولید ملانین و درمان سفیدی مو پرطرفدار هستند. برای رسیدن به سیاهی مو از ریشه، توجه به تغذیه مناسب، ماساژ پوست سر و استفاده از روغن‌های طبیعی اهمیت زیادی دارد.

۴.  حفظ وزن مناسب

اضافه وزن و چاقی می‌تواند باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن شود که روی سلامت فولیکول‌های مو تأثیر منفی می‌گذارد. رعایت رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم علاوه بر حفظ سلامت کلی بدن، می‌تواند روند سفید شدن موها را نیز کاهش دهد.

۵.  کاهش تماس با مواد شیمیایی و آلودگی‌ها

قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های محیطی و مواد شیمیایی قوی، مانند رنگ‌های شیمیایی نامرغوب، ممکن است به فولیکول‌های مو آسیب زده و باعث سفید شدن زودرس شود. استفاده از محصولات طبیعی و پرهیز از محیط‌های آلوده به حفظ سلامت موها کمک می‌کند.

۶.  انتخاب بهترین محصولات برای رفع سفیدی مو

اگر به دنبال بهترین شامپو برای سیاه شدن موهای سفید هستید، محصولاتی با ترکیبات گیاهی مانند حنا، عصاره آملا و روغن آرگان را امتحان کنید. انتخاب شامپوهای مناسب می‌تواند به تقویت ریشه مو و افزایش تولید رنگدانه‌ها کمک کند. در این زمینه، محصولات تخصصی داروخانه دکتر سفید گزینه‌های مناسبی برای شما هستند.

با موهای سفید خود چیکار کنیم؟

سفید شدن مو معمولاً به دلیل کاهش تولید ملانین در فولیکول‌های مو رخ می‌دهد. اگر علت آن ژنتیکی باشد، متأسفانه نمی‌توان رنگ طبیعی مو را بازگرداند. اما روش‌هایی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها ظاهر موهای سفید را پوشش داده یا زیبایی آن‌ها را حفظ کنید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. در ادامه به بهترین روش‌ها اشاره می‌کنیم.

۱.  استفاده از رنگ مو

برای پوشاندن سفیدی مو، مشورت با یک آرایشگر حرفه‌ای کمک می‌کند تا بهترین نوع رنگ مو را بر اساس نیازتان انتخاب کنید.

• رنگ‌های دائمی: این رنگ‌ها عمیقاً به ساقه مو نفوذ کرده و سفیدی را کاملاً می‌پوشانند، اما نیاز به ترمیم مداوم دارند.

• رنگ‌های نیمه‌دائمی: ملایم‌تر هستند، آسیب کمتری به مو وارد می‌کنند و به مرور شسته می‌شوند، اما پوشش‌دهی آن‌ها کمتر است.

• پودرها و کرم‌های مخصوص پوشاندن ریشه: این محصولات موقتی هستند و برای مواقع اضطراری یا بین جلسات رنگ کردن مو مناسب‌اند.

۲.  استفاده از رنگ‌های طبیعی

اگر نگران آسیب رنگ‌های شیمیایی هستید، می‌توانید از رنگ‌های گیاهی مانند حنا و آملا (انگور هندی) استفاده کنید.

• حنا علاوه بر رنگ‌دهی طبیعی، موها را تقویت و درخشان می‌کند.

• آملا سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان است که به سلامت مو و جلوگیری از شکنندگی کمک می‌کند.

۳.  پذیرش و مراقبت از موهای سفید

اگر تصمیم دارید موهای سفیدتان را بپذیرید و رنگ نکنید، می‌توانید با روش‌های زیر زیبایی و سلامت موهایتان را حفظ کنید:

• استفاده از محصولات مخصوص موهای سفید: موهای سفید مستعد زردی و شکنندگی هستند. شامپوهای مخصوص با رنگدانه‌های بنفش یا نقره‌ای مانند شامپو ضد زردی فولیکا و دیپ سنس می‌توانند زردی را کاهش داده و درخشندگی مو را حفظ کنند.

• آبرسانی و تقویت مو: با افزایش سن موها خشک و شکننده می‌شوند؛ ماسک‌های مغذی، روغن آرگان، روغن نارگیل و سرم‌های حاوی کراتین به حفظ نرمی و سلامت مو کمک می‌کنند.

• محافظت در برابر نور خورشید و آلودگی محیطی: اشعه UV و آلودگی‌ها باعث کدر شدن و شکنندگی موهای سفید می‌شوند. استفاده از کلاه، سرم‌های محافظ و روغن‌های طبیعی مثل روغن بادام و جوجوبا به سلامت مو کمک می‌کند.

در نهایت، بازگرداندن رنگ طبیعی موهای سفید شده ممکن نیست، اما با روش‌های مناسب می‌توانید سفیدی مو را بپوشانید یا با مراقبت صحیح، موهای خود را سالم و زیبا نگه دارید. انتخاب رنگ کردن مو یا پذیرش سفیدی، به سلیقه و سبک زندگی شما بستگی دارد.